Klassinen hieronta: 

Rentouttaa lihaksia, lievittää stressiä, edistää verenkiertoa: (ravinteiden ja hapen kulkeutumista, sekä kuona- aineiden poistumista), auttaa löysäämään kireitä lihaksia ja vähentämään lihasjännitystä, lievittää erilaisia kiputiloja. 

Hieronta auttaa vähentämään fyysistä stressiä ja väsymystä, rauhoittamaan mieltä, parantamaan unen laatua, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja sitä kautta edistää kehon kykyä taistella infektioita vastaan. 

Mobilisointi: 

Parantaa nivelten liikkuvuutta, vähentää nivel jäykkyyttä ja edistää nivelten nestekiertoa.

Selkärangan ja nivelten rakenteiden traktioilla eli venytyksillä: 

Helpotetaan rankaan tai niveleen kohdistuvaa painetta ja kipua.